Данная работа посвящена дошкольному возрасту, а конкретно младшей группе (3-4 года). Просматривая современные нормативы и нормативы советского времени можно увидеть, что современные нормативы из-за падения качества обучения опустились в два раза.
Например, прыжок в длину, то можно увидеть, что в советское время норматив составлял 70-80 см., [2; 193 C.], в то время как по современным ФГОС ДО и современным учебникам составляет 40-50 см [1; 102 С.]
С другой стороны, существует перегиб в другую сторону, а именно в искусственном ограничении движений, например, во всех источниках указано что дети 3-4 лет впервые начав заниматься должны бегать 30 секунд.
Однако впервые придя в физкультурный зал, они бегают с удовольствием сразу же 50 секунд или 1 минуту. Таким образом в обоих случаях происходит недостаток в движении.
Тяжелее эта картина выглядит после изучения методических пособий с практическим руководством к действию (Конспекты физкультурных занятий), таких авторов как:
- Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду: Младшая группа. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014. – 80 с.
- Федорова С.Ю. Планы физкультурных занятий с детьми 3-4 лет. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2020. – 88 с.
- Шестопалова М.С. Физкультурные занятия для детей третьего года жизни: методическое пособие / М.С. Шестопалова, Л.В. Лебедева, А.А. Лебедева. – М.: ООО «Русское слово – учебник», 2021. – 176 с. – (ФГОС ДО МПК «Воробушки». ПМК «Мозаичный парк»)
- Патрикеев А.Ю., Чиркова С.В. Конспекты физкультурных занятий. Младшая группа. – М.: ВАКО, 2018. – 224 с. – (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем).
- Токаева Т.Э. Технология физического развития детей 4-5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2017. – 416 с. (Будь здоров дошкольник!).
Тем более, рассматривая данную проблему в контексте всего дошкольного образования, то можно увидеть следующие проблемы:
- Отсутствие вообще всех или почти всех принципов физической культуры, например, принцип постепенности или от простого к сложному вообще отсутствуют у всех авторов методических пособий.
Например, в тренажерном зале что бы приседать с весом нужно научиться приседать обычным способом. А если человек приседая сводит или разводит колени, нужно подводящими упражнениями готовить к основному упражнению. Также, если во время приседания поднимаются пятки, это говорит о том, что нужна растяжка и также нужно подготовить человека к простому упражнению.
Разберем теперь в контексте дошкольного образования на примере упражнения лазанья. Разобьем упражнение на уровни сложности и увидим примерно такую картинку.
Ползание – является подготовительным упражнением к лазанию, это то же самое движение, только с разницей в том, что человек «ползет» вверх:
1 уровень – на четвереньках (колени и ладони);
2 уровень – на четвереньках (ступни и ладони корпус вверх);
3 уровень – на животе по полу;
4 уровень – на животе подтягиванием на скамейке;
Лазание – после подготовительных мер в той или иной степени можно переходить к «ползанию вверх» ;
1 уровень – Лестница дуга;
2 уровень – Лестница стремянка;
3 уровень – Шведская лестница;
4 уровень – Сетка;
5 уровень – Гимнастическая лестница;
6 уровень – Канат с уступами;
7 уровень – Канат;
8 уровень – Скалодром;
Мы видим на данном примере принцип «от простого к сложному» с постепенно нарастающей нагрузкой. В то время как все авторы указывают одно и тоже «ползание на четвереньках», что в младших группах (1-4 года), что до самого выпуска в подготовительной (6-7 лет)
- Отсутствие использования вообще современного оборудования, особенно когда дело касается старшей и подготовительной групп.
- Если какое-либо оборудование используют, нет характеристик (длинна, ширина, высота, тяжесть предметов (если метание или броски) и так далее).
- Отсутствие методических рекомендаций, только у одного автора имеется нечто похожее, но это не то что необходимо, а то что есть крайне мало.
- Отсутствие системы как таковой, идет просто набор различных упражнений без логики обучения. Например, в математике учат цифрам, потом сложению и вычитанию, потом умножению начиная с простого и так далее.
К сожалению системы, а тем более преемственности нет, не только между начальной школой и дошкольниками, но даже среди дошкольных групп в обучении, что также было продемонстрировано.
Желая учитывать все эти моменты, разрабатывая систему с преемственностью, первой ступенькой в этом деле и стала разработка методического пособия для дошкольников 3-4 лет.
Данный возраст служит отправной точкой, в образовании по физической культуре так как в данном возрасте (3-4) года, когда дети впервые попадают к инструктору.
Данный возраст по словам различных исследователей является периодом, когда спадает амнезия младенчества, то есть работа детей становится более осознанной, чем до этого.
Это важно также в рамках Национального проекта «Активного долголетия», так как настоящее активное долголетие начинается с малых лет, именно в дошкольном возрасте закладывается фундамент мышления, формирование внутренних органов, иммунитета.
Если медицина влияет на здоровье человека, а чтение книг на интеллект, то физическая культура уникальна тем, что во время занятий задействуется и то, и другое, что не раз было доказано в различных исследованиях.
Проводя качественную работу, мы сможем сделать профилактику и лечение здоровья, избежать проблем, которые могли бы быть или отдалить максимально те проблемы, которые неизбежны.
Например, когда человек бежит, у некоторых возникает боль в колене, зачастую это бывает от неправильной постановки стопы, которая отдает в колено, из-за чего человеку нужно научиться ходить перед тем как бегать.
А формирование ходьбы и постановка стопы происходит именно в дошкольном возрасте, а как известно в тренерской практике переобучить человека сложнее, а то и невозможно чем научить с нуля, а дошкольный возраст является как раз той отправной точкой для основы всех движений.
Не говоря уже о том, что в контексте наших климатических условий дети по требованиям СанПиНа, чаще всего гулять не выходят, если температура воздуха ниже -15 градусов или ветер более 15 м/с, что в нашем регионе довольно часто [3].
Таким образом физкультурные занятия остаться основным видом активности для нашего региона, а при важности физической активности в целом, особенно для данного возраста мы видим, что не стоит пренебрегать, данной проблемой из-за ее незначительности.
Тем более что мало знать результат (нормативы СССР) трудность составляет вопрос, как к этому прийти? Как тренировать детей, чтобы достичь таких же результатов, как это было ранее.
В связи с этим было разработано методическое пособие «Конспект физкультурных занятий», которое было опробовано практическим путем, работу как систему можно отследить по всем этим всем вопросам, описанным выше и оценить результаты.
Таблица 1
| Квартал/неделя | Количество | Дистанция | |
| Непрерывные | |||
| Первый квартал | 1 | Произвольно | Между 2-ух веревок – 4 метра |
| 2 | Между 2-ух веревок – 5 метров | ||
| 3 | Между 2-ух веревок – 6 метров | ||
| 4,5 | Зажав мешочек между ног весом 100-150грамм, прыжки с продвижением вперед | ||
| Второй квартал | 1-3 | ||
| Третий квартал | 1-3 | ||
| В длину | |||
| Второй квартал | 1,2 | 2 раза | 20 сантиметров |
| 3,4 | 30 сантиметров | ||
| 5,6 | 40 сантиметров | ||
| Третий квартал | 1,2 | 1 / 2 раза | 30 сантиметров / 50 сантиметров |
| 3,4 | 40 сантиметров / 60 сантиметров | ||
| 5,6 | 50 сантиметров / 70 сантиметров | ||
| В высоту | |||
| Второй квартал | 1,2 | 4 предмета | Через веревки |
| 3,4 | 4 предмета | Гимнастические палки | |
| 5,6 | 2 предмета | Через предметы высотой 5 см (1 шт) | |
| Третий квартал | 1,2 | 4 предмета | Через предметы высотой 5 см (2 шт) |
| 1 раз | Коснуться предмета 80 см от пола | ||
| 3,4 | 2 предмета | Через предметы высотой 5 см (3 шт) | |
| 1 раз | Коснуться предмета 90 от пола | ||
| 5,6 | 4 предмета | Через предметы высотой 5 см (4 шт) | |
| 1 раз | Коснуться предмета 100 см от пола | ||
Как известно мало знать результат, нужно понимать, как к нему подойти, на примере тех же прыжков в «конспекте физкультурных занятий» (Таблица 1) видно в какой период, какой вид прыжка использовать.
Также как совмещать 3 вида прыжков, постепенно увеличивать нагрузку, что важно в какой период, на какой неделе эту нагрузку увеличивать, чтобы не было ее мало и много.
Такая же проблема была решена в беге, строевых упражнениях, ходьбе с заданиями, и ходьбе с препятствиями.
Не смотря на перечень упражнений, абсолютно нигде не сказано, когда этим заниматься и сколько по времени. Был выбран свой вариант практического решения (Таблица 2), более того был разработан план действий по занятиям:
Таблица 2.
| Период
Недели |
Вид занятия | Время | ||
| Сентябрь | С 1 по 4 неделю (адаптация) | 40 | ||
| Первый квартал | Октябрь | 5 | Движения – Построения с маршировкой | 1-2 мин |
| 6 | Легкая атлетика – Бег на выносливость | 50 | ||
| 7 | Движения – Задания во время ходьбы | 1 х 10 / 30 сек | ||
| 8 | Работа с мячом – Ходьба с препятствиями | 3 круга / 30 сек | ||
| Ноябрь | 9 | Движения – Построения с маршировкой | 1-2 мин | |
| 10 | Легкая атлетика – Бег на выносливость | 1.00 | ||
| 11 | Движения – Задания во время ходьбы | 1 х 10 / 30 сек | ||
| 12 | Работа с мячом – Ходьба с препятствиями | 3 круга / 30 сек | ||
| Второй квартал | Декабрь | 13 | Движения – Построения с маршировкой | 1-2 мин |
| 14 | Легкая атлетика – Бег на выносливость | 1.10 | ||
| 15 | Движения – Задания во время ходьбы | 1 х 10 / 30 сек | ||
| 16 | Работа с мячом – Ходьба с препятствиями | 3 круга / 30 сек | ||
| Январь | 17 | Движения – Построения с маршировкой | 1-2 мин | |
| 18 | Легкая атлетика – Бег на выносливость | 1.20 | ||
| 19 | Движения – Задания во время ходьбы | 1 х 10 / 30 сек | ||
| 20 | Работа с мячом – Ходьба с препятствиями | 3 круга / 30 сек | ||
| Февраль | 21 | Движения – Построения с маршировкой | 1-2 мин | |
| 22 | Легкая атлетика – Бег на выносливость | 1.30 | ||
| 23 | Движения – Задания во время ходьбы | 1 х 10 / 30 сек | ||
| 24 | Работа с мячом – Ходьба с препятствиями | 3 круга / 30 сек | ||
| Третий квартал | Март | 25 | Движения – Построения с маршировкой | 1-2 мин |
| 26 | Легкая атлетика – Бег на выносливость | 1.40 | ||
| 27 | Движения – Задания во время ходьбы | 1 х 10 / 30 сек | ||
| 28 | Работа с мячом – Ходьба с препятствиями | 3 круга / 30 сек | ||
| Апрель | 29 | Движения – Построения с маршировкой | 1-2 мин | |
| 30 | Легкая атлетика – Бег на выносливость | 1.50 | ||
| 31 | Движения – Задания во время ходьбы | 1 х 10 / 30 сек | ||
| 32 | Работа с мячом – Ходьба с препятствиями | 3 круга / 30 сек | ||
| Май | 33 | Движения – Построения с маршировкой | 1-2 мин | |
| 34 | Легкая атлетика – Бег на выносливость | 2.00 | ||
| 35 | Движения – Задания во время ходьбы | 1 х 10 / 30 сек | ||
| 36 | Работа с мячом – Ходьба с препятствиями | 3 круга / 30 сек | ||
Первый месяц – Адаптационный, так как дети впервые попадают в новое для них пространство, но остальные фиксировано разбиты по неделям.
Первая и третья недели изучают движения, в то время как вторая неделя приближена и посвящена элементам по легкой атлетике, а четвертая неделя посвящена работе с мячом, при этом первая неделя (движения) всегда строевые упражнения, с отметкой, сколько этому уделять времени.
Вторая неделя (легкая атлетика) связана с бегом на выносливость, где дети постепенно, по графику достигают данного результата. Третья неделя (движения) всегда связана с различными заданиями во время ходьбы. Четвертая (работа с мячом) в упрощенном варианте, отталкиваясь от пройденного материала посвящена ходьбе с препятствиями.
Что касается самой ходьбы с препятствиями (Таблица 3), ходьбе с заданиями (Таблица 4) и ходьбе строевыми упражнениями (Таблица 5), то они также разбиты по кварталам и неделям, имеют свою последовательность с постепенным усложнением.
Таблица 3.
| Месяц | Задания |
| Октябрь |
|
| Ноябрь |
|
| Декабрь |
|
| Январь |
|
| Февраль |
|
| Март |
|
| Апрель |
|
| Май |
|
Таблица 4.
| Месяц | Задания | |
| Сентябрь | Ходьба с изменением направления (за воспитателем) | |
| Октябрь | Ходьба – по сигналу встать на носочки | |
| Ноябрь | Ходьба с заданиями: | |
|
|
|
|
|
|
| Декабрь |
|
|
| 1.1. Руки в стороны | 1.3. Руки перед собою | |
| 1.2. Руки вверх | 1.4. Руки за спину | |
| Январь |
|
|
| 1.1. Руки в стороны | 1.2. Руки вверх | |
|
||
| Февраль |
|
|
| 1.1. Руки перед собою | 1.2. Руки за спину | |
|
||
| Март |
|
|
| Апрель |
|
|
| Май |
|
|
| 1.1. Правым боком | 1.2. Левым боком | |
|
||
|
||
Таблица 5.
| Период | Задания |
| Первый квартал | В начале занятия – в шеренгу, во время ходьбы и бега – в колонну, во время разминки – помогать с перестроением через одного.
Во время выполнения заданий – выполнять задания потоком друг за другом и возвращаться в конец колонны |
| Второй квартал | Рассчитывать на 1-2 и построение на разминку в 2 шеренги и после разминки вернуться назад |
| Третий квартал | Разойтись по залу врассыпную и вернуться на свои места в шеренгу
Повороты в шеренге влево и в право |
Поскольку весь объем работы не вместить, в 10 страниц, так как вся методическая работа целиком вышла на 68 страниц, кратко скажем что были распределены:
- Разминочные упражнения, которые к сожалению, у всех авторов методических работ ничем не отличаются, что у младшей группы, что у подготовительной группы одни и те же наборы упражнений.
Сами комплексы также разбиты на 2 вида, 1) общеразвивающие упражнения (ОРУ) без предметов и 2) ОРУ с предметами. Также распределены упражнения на равновесие
- Упражнения на равновесие, с использованием современных мягких «модулей» о которых никто из авторов не упоминает, они менее травмоопасны и более эффективны в использовании чем пластиковые преграды.
- Упражнения на ползание-лазанье, как описывалось ранее. Ползание является подготовкой к лазанию, поэтому учитывая физкультурные принципы работы, были распределены упражнения с учетом возрастных особенностей.
- Что касается подвижных игр, то здесь допускается разнообразие и, тем не менее, в данной работе также игры были поставлены от простых, к более сложным. Каждая игра фиксировано стоит в порядке одна игра на 2 недели, где первую неделю дети изучают игру, а вторую свободно играют, уже понимая и зная правила игры.
- Стоит отметить, что в отличии от всех остальных авторов, были удалены из программы все виды упражнения на спрыгивание с высоты, так как с одной стороны принцип физической культуры требует постоянного повторения материала для его запоминания.
С другой стороны возрастная особенность детей 3-4 лет говорит о еще неокрепших и слабых не только мышцах, но и связках и сухожилий, из-за чего это упражнение как отмечают везде следует использовать редко.
Поскольку и то, и другое учесть невозможно, данный вид упражнения был вовсе убран до следующего года обучения, когда возрастные особенности уже позволяют использовать такую нагрузку.
В качестве первого шага, с учетом всего вышесказанного, разработан первый квартал обучения младшей группы, которая, в дальнейшем перейдет с преемственностью в среднюю группу, отталкиваясь от разработанной младшей.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ПЕРВЫЙ КВАРТАЛ 10
СЕНТЯБРЬ 10
Занятие № 1 10
Занятие № 2 11
Занятие № 3 12
Занятие № 4 13
ОКТЯБРЬ 14
Занятие № 5 14
Занятие № 6 15
Занятие № 7 16
Занятие № 8 17
НОЯБРЬ 18
Занятие № 9 18
Занятие № 10 19
Занятие № 11 20
Занятие № 12 21
ПЕРВЫЙ КВАРТАЛ |
СЕНТЯБРЬ |
| ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ – Движение |
Занятие № 1 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Знакомство с залом
- Ходьба по залу – идти впереди детей, в то время как дети друг за другом идут за воспитателем. Обучать их идти по полоскам и привыкать к новому окружению, пока во время ходьбы рассматривают зал и инвентарь
- Бег – 40 секунд
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 1 Без предметов
Упражнение 1. Махи перед собою до параллели
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Махи в стороны до параллели
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. Подъем рук до параллели и обратно. 1 – Руки до параллели. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 3.Подъем на носки
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. 1 – Подъем на носки. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 4. Сведение ног
И.П. Сидя на полу. Руки упираются назад. Ноги врозь. Сводить и разводить ноги. 1 – Свести. 2 – Вернуть в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
Потоком. Положить 2 веревки линии шириной 50 см и длинной 4 метра:
|
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Найди игрушку»
Правила – в зале положить игрушку спрятав ее и дети должны ее найти, кто нашел приносят. Это помогает детям ознакомиться с новым местом.
| ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ – Движения |
Занятие № 2 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Знакомство с залом
- Ходьба по залу – идти впереди детей, в то время как дети друг за другом идут за воспитателем. Обучать их идти по полоскам и привыкать к новому окружению, пока во время ходьбы рассматривают зал и инвентарь
- Бег – 40 секунд
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 1 Без предметов (Повторение)
Упражнение 1. Махи перед собою до параллели
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Махи в стороны до параллели
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. Подъем рук до параллели и обратно. 1 – Руки до параллели. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 3.Подъем на носки
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. 1 – Подъем на носки. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 4. Сведение ног
И.П. Сидя на полу. Руки упираются назад. Ноги врозь. Сводить и разводить ноги. 1 – Свести. 2 – Вернуть в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
Потоком. Положить 2 веревки линии шириной 50 см и длинной 4 метра:
2.1. Ходьба (руки в стороны), 2 круг 2.2. Ходьба (руки на пояс), 3 круг 2.3. Ходьба (руки за спину), 4 круг |
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Найди игрушку»
Правила – в зале положить игрушку спрятав ее и дети должны ее найти, кто нашел приносят. Это помогает детям ознакомиться с новым местом.
| ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ – Движение |
Занятие № 3 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Знакомство с залом
- Ходьба по залу – самостоятельный без помощи походный шаг
- Бег – 40 секунд
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 1 С кубиками (1 шт)
Упражнение 1. Передача предмета перед собою.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки в стороны. 1 – Руки перед собою передают кубик. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Передача предмета над собою
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки в стороны. 1 – Руки над собою передают кубик. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 3. Приседания.
И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной. 1 – Приседая положить (взять) кубик.
Упражнение 4. Наклоны.
И.П. Ноги вместе. Руки внизу, произвольно. 1 – Наклоняясь касаться предметом носков и вернуться в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
Потоком. Положить 2 веревки линии шириной 50 см и длинной 5 метра:
|
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Бегите ко мне»
Правила – дети по команде «бежим гулять» бегают по залу, а по команде «ко мне» дети бегут в «домик» к педагогу, в это время развести руки и наклониться «делая вид что обнимает». Те к то не отреагировали посадит на лавочку.
| ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ – Движения |
Занятие № 4 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Знакомство с залом
- Ходьба по залу – самостоятельный без помощи походный шаг
- Бег – 40 секунд
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 1 С кубиками (1 шт)
Упражнение 1. Передача предмета перед собою.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки в стороны. 1 – Руки перед собою передают кубик. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Передача предмета над собою
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки в стороны. 1 – Руки над собою передают кубик. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 3. Приседания.
И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной. 1 – Приседая положить (взять) кубик.
Упражнение 4. Наклоны.
И.П. Ноги вместе. Руки внизу, произвольно. 1 – Наклоняясь касаться предметом носков и вернуться в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
Потоком. Положить 2 веревки линии шириной 50 см и длинной 5 метров:
|
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Бегите ко мне»
Правила – дети по команде «бежим гулять» бегают по залу, а по команде «ко мне» дети бегут в «домик» к педагогу, в это время развести руки и наклониться «делая вид что обнимает». Те к то не отреагировали посадит на лавочку.
ОКТЯБРЬ |
|
| ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ – Движение |
Занятие № 5 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Построение (1-2 минуты)
Дети запоминают где они стоят, смотрят на тех кто стоит рядом и по сигналу «врассыпную» расходятся по залу врассыпную и по сигналу «построились» возвращаются на свои места
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 2 Без предметов
Упражнение 1. Махи перед собою до параллели.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели и вернуться в И.П.
Упражнение 2. Махи в стороны до параллели.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели и вернуться в И.П.
Упражнение 3. Прыжки
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки произвольно. 1 Подход. 10 – Прыжков
Упражнение 4. Сведение ног
И.П. Сидя на полу. Руки упираются назад. Ноги врозь. Сводить и разводить ноги. 1 – Свести и вернуть в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
Потоком. Положить 2 веревки линии шириной 50 см и длинной 5 метров:
|
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Птички летают»
Правила – Во время команды «птички летают» дети бегают по залу, а по команде «сложили крылья» дети садятся там где стояли.
| ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ – Легкая атлетика |
Занятие № 6 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Бег на выносливость
- Ходьба по залу – 1, 2 круга готовясь к бегу
- Бег – 50 секунд
- Восстановление дыхания 1 минута
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 2 Без предметов
Упражнение 1. Махи перед собою до параллели.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели и вернуться в И.П.
Упражнение 2. Махи в стороны до параллели.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели и вернуться в И.П.
Упражнение 3. Прыжки
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки произвольно. 1 Подход. 10 – Прыжков
Упражнение 4. Сведение ног
И.П. Сидя на полу. Руки упираются назад. Ноги врозь. Сводить и разводить ноги. 1 – Свести и вернуть в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
| Прыжки – зажав мешочек между ног весом 150 грамм, прыжки с продвижением вперед на дистанцию 1 метр |
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Птички летают»
Правила – Во время команды «птички летают» дети бегают по залу, а по команде «сложили крылья» дети садятся там где стояли.
| ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ – Движение |
Занятие № 7 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Ходьба и бег с заданиями
- Ходьба – по сигналу встать на носочки (1 подход х 10 секунд)
- Бег – 40 секунд
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 2 С Мешочками (1 шт по 150 г)
Упражнение 1. Передача предмета перед собою.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки в стороны. 1 – Руки перед собою передают кубик. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Передача предмета над собою
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки в стороны. 1 – Руки над собою передают кубик. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 3. Приседания.
И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной. 1 – Приседая положить (взять) мешочек.
Упражнение 4. Наклоны.
И.П. Сидя на полу. Ноги вместе. Наклоны касаясь мешочками ног. 1 – Потянуться вперед и вернуться в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
Потоком. Положить 2 веревки линии шириной 50 см и длинной 6 метров:
|
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Солнышко и дождик»
Правила – По сигналу «Солнышко выглянуло» дети иду гулять, по команде «Дождик, бежим домой» дети бегут на лавочку
| ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ – Работа с мячом |
Занятие № 8 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Ходьба с препятствием
- Препятствия (3 круга):
- Перешагивание через 2 предмета высотой 5 сантиметров
- Между линий проползти на четвереньках 3 метра
- Бег – 40 секунд
- Восстановление дыхания 30 сек
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 2 С Мешочками (1 шт по 150 г)
Упражнение 1. Передача предмета перед собою.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки в стороны. 1 – Руки перед собою передают кубик. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Передача предмета над собою
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки в стороны. 1 – Руки над собою передают кубик. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 3. Приседания.
И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной. 1 – Приседая положить (взять) мешочек.
Упражнение 4. Наклоны.
И.П. Сидя на полу. Ноги вместе. Наклоны касаясь мешочками ног. 1 – Потянуться вперед и вернуться в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
| Групповой метод. Две группы по своим линиям. | Дистанция |
| С лицевой линии ребенок катит мяч в ворота или под дугу (высотой 50-60 сантиметров), догоняя ловит его возвращает в корзину. | 1 метра |
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Солнышко и дождик»
Правила – По сигналу «Солнышко выглянуло» дети иду гулять, по команде «Дождик, бежим домой» дети бегут на лавочку
НОЯБРЬ |
|
| ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ – Движения |
Занятие № 9 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 — Построение (1-2 минуты)
Дети запоминают где они стоят, смотрят на тех кто стоит рядом и по сигналу «врассыпную» расходятся по залу врассыпную и по сигналу «построились» возвращаются на свои места
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 3 Без предметов
Упражнение 1. Махи перед собою.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели. 2 – Руки в верх. 3 – Руки до параллели. 4 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Махи через стороны.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели. 2 – Руки в верх. 3 – Руки до параллели. 4 – Вернуться в И.П
Упражнение 3. Прыжки в чередовании с шагом
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки произвольно. 1 Подход. 10 – Прыжков. 10 – Шагов.
Упражнение 4. Сведение ног
И.П. Сидя на полу. Руки упираются назад. Ноги врозь. Сводить ноги вместе сгибая в коленях и обратно. 1 – Свести к себе согнув в коленях. 2 – Вернуть в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
Потоком. Положить 2 веревки линии шириной 50 см и длинной 6 метров:
|
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Ловкий шофер»
Правила – У детей в руках руль (обруч) дети машины. Если педагог поднимает флажок красного цвета – все машины останавливаются. Если зеленый – продолжают движение. В конце едем в гараж (сдаем обручи)
| ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ – Легкая атлетика |
Занятие № 10 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Бег на выносливость
- Ходьба по залу – 1, 2 круга готовясь к бегу
- Бег – 1 минута
- Восстановление дыхания 1 минута
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 3 Без предметов
Упражнение 1. Махи перед собою.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели. 2 – Руки в верх. 3 – Руки до параллели. 4 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Махи через стороны.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 – Руки до параллели. 2 – Руки в верх. 3 – Руки до параллели. 4 – Вернуться в И.П
Упражнение 3. Прыжки в чередовании с шагом
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки произвольно. 1 Подход. 10 – Прыжков. 10 – Шагов.
Упражнение 4. Сведение ног
И.П. Сидя на полу. Руки упираются назад. Ноги врозь. Сводить ноги вместе сгибая в коленях и обратно. 1 – Свести к себе согнув в коленях. 2 – Вернуть в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
| Прыжки – зажав мешочек между ног весом 150 грамм, прыжки с продвижением вперед на дистанцию 1 метр |
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Ловкий шофер»
Правила – У детей в руках руль (обруч) дети машины. Если педагог поднимает флажок красного цвета – все машины останавливаются. Если зеленый – продолжают движение. В конце едем в гараж (сдаем обручи)
| ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ – Движения |
Занятие № 11 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Ходьба и бег с заданиями
- Ходьба (1 подход х 10 секунд):
- Руки в стороны
- Руки вверх
- Руки перед собою
- Руки за спину
- Бег – 40 секунд
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 3 С обручем
Упражнение 1. Махи перед собою
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки вверху обруча. 1 – Руки до параллели. 2 – Руки в верх. 3 – Руки до параллели. 4 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Тяга к себе.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки перед собою, по бокам от обруча. 1 – Согнуть руки в локтях. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 3. Повороты в стороны
И.П. Сидя на полу. Ноги вместе. Держать обруч по бокам. 1 – Поворот в право (лево). 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 4. Высокое поднимание колена
И.П. Ноги вместе. Руки согнуты в локтях. Стоять внутри обруча. 1 – Поднять колено и вернуть обратно в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
Потоком. Положить 2 веревки линии шириной 50 см и длинной 6 метров:
|
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Птички и птенчики»
Правила – Дети сидят на лавочке. По сигналу «полетели» дети бегают по залу летая, а по команде «в домик» дети возвращаются на лавочку
| ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ – Работа с мячом |
Занятие № 12 |
- ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Часть 1 – Ходьба с препятствием
- Препятствия (3 круга)
- Прыжки через 2 веревки, между которыми 50 сантиметров
- Между линий проползти на четвереньках 4 метра
- Бег – 40 секунд
Часть 2 – Комплекс ОРУ № 3 С обручем
Упражнение 1. Махи перед собою
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки вверху обруча. 1 – Руки до параллели. 2 – Руки в верх. 3 – Руки до параллели. 4 – Вернуться в И.П.
Упражнение 2. Тяга к себе.
И.П. Ноги на ширине плеч. Руки перед собою, по бокам от обруча. 1 – Согнуть руки в локтях. 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 3. Повороты в стороны
И.П. Сидя на полу. Ноги вместе. Держать обруч по бокам. 1 – Поворот в право (лево). 2 – Вернуться в И.П.
Упражнение 4. Высокое поднимание колена
И.П. Ноги вместе. Руки согнуты в локтях. Стоять внутри обруча. 1 – Поднять колено и вернуть обратно в И.П.
- ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – Изучение движений
| Групповой метод. Две группы по своим линиям. | Дистанция |
| С лицевой линии ребенок катит мяч в ворота или под дугу (высотой 50-60 сантиметров), догоняя ловит его возвращает в корзину. | 2 метра |
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ – «Птички и птенчики»
Правила – Дети сидят на лавочке. По сигналу «полетели» дети бегают по залу летая, а по команде «в домик» дети возвращаются на лавочку
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Книжные источники:
- Борисова М.М. Воспитатель в дошкольном образовательных организациях Физическое воспитание дошкольников : учебное пособие / М.М. Борисова, Н.Н. Кожухова, Л.А. Рыжкова ; под ред. С.А. Козловой. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва : ИНФРА-М, 2024. – 508 с. – (Практическая педагогика). ISBN 978-5-16-013803-9
- Семенова Т.А. Оздоровительные технологии физического воспитания и развития ребенка дошкольного возраста в образовательных организациях : учебник / Т.А. Семенова. – Москва : ИНФРА-М, 2023, – 448 с. ISBN 978-5-16-011849-9
Законодательные акты:
- СанПиН 2.3/2.4.3590-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций».
Дополнительная литература:
- Патрикеев А.Ю., Чиркова С.В. Конспекты физкультурных занятий. Младшая группа. – М.: ВАКО, 2018. – 224 с. – (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем).
- Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду: Младшая группа. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014. – 80 с.
- Токаева Т.Э. Технология физического развития детей 4-5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2017. – 416 с. (Будь здоров дошкольник!).
- Федорова С.Ю. Планы физкультурных занятий с детьми 3-4 лет. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2020. – 88 с.
- Шестопалова М.С. Физкультурные занятия для детей третьего года жизни: методическое пособие / М.С. Шестопалова, Л.В. Лебедева, А.А. Лебедева. – М.: ООО «Русское слово – учебник», 2021. – 176 с. – (ФГОС ДО МПК «Воробушки». ПМК «Мозаичный парк»)